Principe du régime weight watcher
"rien n’est interdit, tout est
limité".
Le régime Weight Watchers reste probablement l'un des plus équilibrés
puisque le principe est simple, on mange de tout mais en quantité limitée.
Ainsi, chaque aliment présente un certain nombre de points,
il faudra donc composer avec ces aliments de manière à ne
pas dépasser le quota de points dont on dispose. Ce régime
se pratique avec l’aide d’un groupe de soutien, des réunions étant
organisées chaque semaine, réunions regroupant d’autres « pratiquants
Weight Watchers ».
Dans l’ensemble ce régime a bonne réputation,
il permettrait une perte de poids importante mais sur le long terme,
le soutien d’autres adhérents se montrant bien souvent
efficace : moins de "craquage", de meilleurs résultats
que lorsque l'on s'y met seul.
La méthode Weight Watchers est une manière différente
de perdre du poids grâce à un soutien psychologique important.
Son originalité réside dans l'association d'un régime
hypocalorique équilibré avec une aide psychologique
apportée lors des réunions de groupe. Celles ci durent
45 minutes et ont lieu une fois par semaine sous l'égide d'une
animatrice professionnelle, ayant le sens de l’écoute
et capable de prodiguer des conseils adaptés.
comment se déroulent les réunions
?
Ces derniers se pèsent, discutent de l’évolution
de leur poids depuis la dernière séance et débattent
des préoccupations relatives au régime. Les participants
peuvent ainsi s’identifier à la réussite ou aux
difficultés des autres, ce qui entretient leur motivation.
Mais Weight Watchers propose aussi des entretiens individuels
ou un suivi par correspondance.
Ces réunions fonctionnent de manière à ce que
vous vous intégriez parfaitement au groupe. Se sentir comprise
et soutenue peut se révéler être un réel
atout pour entamer un régime. C'est pourquoi, il faut réellement
adhérer à l'esprit du groupe pour progresser plus rapidement
et aussi plus agréablement. Le programme alimentaire est basé sur
un système de points (FlexiPoints).
Le suivi du régime implique l’adhésion à une
association qui établit des recettes et des plans alimentaires
pour la journée et pour la semaine. Son principe repose sur
le soutien du groupe d’entraide, composés des adhérents,
sous la forme de réunions hebdomadaires avec une animatrice.
Au cours de ces réunions les adhérents se pèsent,
discutent de l’évolution de leur poids depuis la dernière
séance, et débattent des préoccupations relatives
au régime. Les participants peuvent ainsi s’identifier à la
réussite ou aux difficultés des autres, ce qui entretient
leur motivation.
Ces réunions sont également l'occasion idéale
pour échanger des recettes, des conseils pratiques pour bien
gérer son stress. Elles sont organisées de manière à pouvoir
laisser la parole à toutes celles qui ont en envie. La communication
peut être très bénéfique pour continuer à respecter
les bonnes habitudes alimentaires.
