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Comment traiter les nausées pendant la grossesse ?

Les nausées de la femme enceinte

Comment traiter les nausées pendant la grossesse ?

Grand nombre de femmes savent que les nausées et les vomissements qui accompagnent la grossesse sont désagréables, mais elles sont moins nombreuses à savoir qu’ils peuvent être le signe d’un problème plus grave.

Que sont les nausées de grossesse ?

Les nausées et vomissements de la grossesse (NVG), communément appelés « nausées matinales », touchent entre 50 et 80 % des femmes enceintes. Même si les femmes en souffrent depuis des siècles, on connaît toujours pas les mécanismes ou les causes exactes. Les NVG sont probablement attribuables plusieurs facteurs (un ensemble de changements physiologiques, des niveaux d’hormones plus élevés, une plus grande sensibilité aux odeurs, etc.).

Les odeurs?

Le système olfactif de la femme enceinte est modifié dès les premières semaines de sa grossesse et devient beaucoup plus sensible. Ainsi, certaines odeurs qui étaient généralement agréables ou sans conséquences particulières, deviennent terriblement gênantes et provoquent ces fameuses nausées. Votre yaourt préféré, votre parfum habituel, l’odeur de l’essence ou de la peinture fraîche deviennent de véritables cauchemars !

Plusieurs éléments pourraient l’expliquer : la montée de l’hormone de la grossesse (HCG), le stress lié au fort désir d’être enceinte, enfin l’anxiété à la perspective de l’accouchement. Mais le facteur principal serait la modification des sens, comme le goût, et surtout le sur-développement de l’odorat. La moindre petite odeur désagréable est perçue comme gênante et peut déclencher des nausées. Les spécialistes ont aussi constaté que les nausées sont plus fréquentes chez les femmes de moins de 35 ans, les obèses, les non-fumeuses et lors d’une première grossesse.

Une autre théorie?

Une autre hypothèse a été exposée par certains chercheurs. Selon eux, les nausées sont issues d’un ancien mécanisme qui visait à protéger le fœtus contre les poisons. Étant donné la variété des aliments qui sont aujourd’hui à notre disposition, il n’est pas étonnant que ce système de protection soit déséquilibré et rejette des aliments pourtant sains.

En effet, plusieurs études ont révélé que les femmes ayant des nausées présentent un taux plus faible de fausses couches ou de défauts héréditaires que les autres.

Comment traiter les nausées pendant la grossesse ?

Mesures non médicamenteuses. La plupart des nausées et vomissements liés à la grossesse peuvent se gérer avec des mesures non médicamenteuses, mais aucune prise en charge n’a été évaluée de manière rigoureuse. La prise fréquente (toutes les 2 à 3 heures) de boissons ou d’aliments en petites quantités (de préférence pauvres en graisses) peut être conseillée. D’ autres mesures peuvent être utiles: éviter les odeurs de nourriture qui provoquent des nausées, prise de boissons gazeuses, repos en position couchée, air frais régulier.

Mesures médicamenteuses Des médicaments contre les nausées et vomissements sont souvent pris durant la grossesse. Leur efficacité n’a toutefois pas été examinée dans des essais cliniques rigoureux, et les informations concernant un risque tératogène éventuel sont généralement limitées. Quand un médicament est jugé nécessaire, le choix doit porter sur le mieux évalué, avec des études épidémiologiques dont les résultats sont rassurants quant à la tératogénicité

Voici quelques suggestions pour éviter d’avoir des nausées:

  • Mangez des biscuits salés 15 minutes avant de vous lever
  • Essayez des aliments qui sont censés alléger la nausée, tels que la limonade, le soda au gingembre et le melon d’eau
  • Évitez les aliments épicés ou riches en matières grasses
  • Mangez de petites collations toutes les deux heures, mangez quand vous avez faim et ne manquez pas de repas
  • Privilégiez les aliments froids (considérés comme plus faciles à tolérer que les aliments chauds)
  • Buvez assez de liquides chaque jour, un peu à la fois et jamais lors des repas
  • Levez-vous lentement et ne vous allongez jamais après un repas
  • Évitez les excès de chaleur et les odeurs fortes
  • Ayez recours aux médecines douces, notamment les tisanes ou les comprimés au gingembre, l’acupuncture et l’acupression

 

Avez-vous eu des nausées désagréables?