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Les nausées de la femme enceinte
Grand nombre de femmes savent que les nausées et les vomissements qui accompagnent la grossesse sont désagréables, mais elles sont moins nombreuses à savoir qu’ils peuvent être le signe d’un problème
plus grave.
Que sont les nausées de grossesse ?
Les nausées et vomissements de la grossesse (NVG), communément
appelés « nausées matinales », touchent
entre 50 et 80 % des femmes enceintes. Même si les femmes en
souffrent depuis des siècles, on connaît toujours pas
les mécanismes ou les causes exactes. Les NVG sont probablement
attribuables plusieurs facteurs (un ensemble de changements physiologiques,
des niveaux d'hormones plus élevés, une plus grande
sensibilité aux odeurs, etc.).
Les odeurs
Le système olfactif de la femme enceinte est modifié dès
les premières semaines de sa grossesse et devient beaucoup
plus sensible. Ainsi, certaines odeurs qui étaient généralement
agréables ou sans conséquences particulières,
deviennent terriblement gênantes et provoquent ces fameuses
nausées. Votre yaourt préféré, votre parfum
habituel, l’odeur de l’essence ou de la peinture fraîche
deviennent de v éritables
cauchemars !
Plusieurs éléments pourraient l'expliquer : la montée
de l'hormone de la grossesse (HCG), le stress lié au fort désir
d'être enceinte, enfin l'anxiété à la perspective
de l'accouchement. Mais le facteur principal serait la modification
des sens, comme le goût, et surtout le sur-développement
de l'odorat. La moindre petite odeur désagréable est
perçue comme gênante et peut déclencher des nausées.
Les spécialistes ont aussi constaté que les nausées
sont plus fréquentes chez les femmes de moins de 35 ans, les
obèses, les non-fumeuses et lors d'une première grossesse.
Une autre théorie
Une autre hypothèse a été exposée par
certains chercheurs. Selon eux, les nausées sont issues d’un
ancien mécanisme qui visait à protéger le fœtus
contre les poisons. Etant donné la variété des
aliments qui sont aujourd’hui à notre disposition, il
n’est pas étonnant que ce système de protection
soit déséquilibré et rejette des aliments pourtant
sains.
En effet, plusieurs études ont révélé que
les femmes ayant des nausées présentent un taux plus
faible de fausses couches ou de défauts héréditaires
que les autres.
Comment traiter les nausées pendant la grossesse ? Mesures non médicamenteusesLa plupart des nausées et vomissements liés à la grossesse peuvent se gérer avec des mesures non médicamenteuses, mais aucune prise en charge n’a été évaluée de manière rigoureuse. La prise fréquente (toutes les 2 à 3 heures) de boissons ou d’aliments en petites quantités (de préférence pauvres en graisses) peut être conseillée. D' autres mesures peuvent être utiles: éviter les odeurs de nourriture qui provoquent des nausées, prise de boissons gazeuses, repos en position couchée, air frais régulier.
Mesures médicamenteuses Des médicaments contre les nausées et vomissements sont souvent pris durant la grossesse. Leur efficacité n’a toutefois pas été examinée dans des essais cliniques rigoureux, et les informations concernant un risque tératogène éventuel sont généralement limitées. Quand un médicament est jugé nécessaire, le choix doit porter sur le mieux évalué, avec des études épidémiologiques dont les résultats sont rassurants quant à la tératogénicité
Voici quelques suggestions pour éviter d'avoir des nausées:
Mangez des biscuits salés 15 minutes avant de vous lever;
Essayez des aliments qui sont censés alléger la nausée,
tels que la limonade, le soda au gingembre et le melon d’eau;
É
vitez les aliments épicés ou riches en matières
grasses;
Mangez de petites collations toutes les deux heures,
mangez quand vous avez faim et ne manquez pas de repas;
Privilégiez les aliments froids (considérés comme
plus faciles à tolérer que les aliments chauds);
Buvez assez de liquides chaque jour, un peu à la fois et jamais
lors des repas;
Levez-vous lentement et ne vous allongez jamais après un repas;
É
vitez les excès de chaleur et les odeurs fortes;
Ayez recours aux médecines douces, notamment les tisanes ou
les comprimés au gingembre, l’acupuncture et l’acupression.
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