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Liste de régimes minceur:
Vous voulez maigrir ? Vous pensez être en surpoids ? Tous les
mois vous commencez un régime sans le terminer, alors ce site
est pour vous, Vous trouverez sur ce site des conseils avec une liste
impressionnante de régimes tels
que le Régime Atkins, Mayo, Scarsdale, soupe, Crétois,
Montignac …
De plus énormément de régimes sortent avant l’été sur
les magazines féminins. On peux y voir comme régimes
:les chronorégimes,régimes dissociés (aliments à volontés),régime
Miami, les soupes miracle, régime spécial K, régime
Tahitien, etc etc …
Attention:
Bonjour,
Juste un petit mot pour signaler que les régimes proposés
dans cette rubrique doivent être utilisé de façon
réfléchie.
En effet, quand on commence un régime il faut de préférence
en discuter avec son médecin, et si vous prolongez des régimes,
des prises de sang régulières seront bien evidemment
une sécurité.
N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau! pensez à vos reins,
intestins qui parfois avec des régimes très acides (soupe,
fruits) ou riches en protéines, pourraient à long terme
fatigué vos organes.
Les boissons sodas light, ne doivent pas etre votre
seule source de boisson! ainsi que le café.
Il faut boire de l'eau seule!
Le café est rappelons le un diurétique.
En aucun cas, Femina ne pourra etre tenu responsable
des désagréments immédiats ou futurs, du à l'utilisation
d'un régime proposé.
En effet, nous sommes là pour partager des informations et
en discuter.
Merci .
Liste de régimes:
Maigrir selon votre profil numérologique
* Notre profil psychologique joue un rôle important dans la
façon dont nous nous alimentons, la valeur que nous accordons
aux aliments, la connotation affective que nous y attachons. C'est
donc par jeu et par goût que je vous invite à découvrir
vos points forts et vos points faibles face au régime amaigrissant,
en fonction de votre personnalité telle que la numérologie
la dévoile.
Dans tous les cas, il s'agira d'un régime hypoénergétique équilibré,
je n'en démordrai pas.
Mais selon votre nombre de personnalité, certains conseils
correspondront davantage à votre façon de voir et de
vivre, et vous permettront de surmonter les difficultés qui
vous sont propres.
La technique de numérologie utilisée sur cette page
est, tout simplement, celle dont les résultats m'ont le plus
convaincue.
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Micro-régime du Dr Giroux
Docteur en pharmarcie, J-Marc Giroux a mis au point
le concept du "micro-régime" parce qu'il ne dure
que trois jours : " C'est le compromis minimal entre perte
de poids et stabilisation", explique cet enseignant en nutrition
de la faculté de MARSEILLE, qui dirige aussi un laboratoire
fabriquant des préparations protéinées. Il
s'agit de faire, dans une même semaine, trois jours de régime
protéiné -soit avec des aliments naturels, viandes,
poissons, oeufs - soit avec des péparations hyperprotéinées
puis quatre jours de nourriture normale, sans changer ses habitudes,
sauf à diminuer les quantités. Et on recommence la
semaine d'après, jusqu'à l'obtention du poids souhaité "On
avance doucement mais sûrement, à petits pas".
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La méthode Fridman
voici les grandes lignes :
Il faut faire 4 repas par jour impératif (ptit déj,
déj, goûter, dîner)
Les repas doivent être espacé de 3h minimum et de 6h
maximum.
On doit manger ne serait-ce qu'une bouchée de pain complet à TOUS
les repas càd les 4. lire
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1 journée type minceur
Par jour ,il faut manger : A repartir sur la journée.
• 4 tranches de pain
Complet de pr éférence ou 2 biscottes
• 200 gr de féculents.
Pomme de terre nature éviter les fritures
Pâtes, riz, semoule cuite a l’eau salée uniquement.
* 200 g fois deux par jour de viande ou poisson lire
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Maigrir vite...et bien
10 JOURS pour éliminer les excès
= - 3 kilos
Eliminer pour retrouver toute sa vitalité :
Pour remettre à neuf votre capital-beauté, retrouver
une jolie silhouette, mais aussi votre vitalité, voici un régime
détox. Celui-ci va aider votre corps à chasser les "poisons" accumulés
par les excès et remettre en route votre processus d'élimination
naturel.
Bien évidemment, en le suivant, vous allez mincir rapidement,
tout particulièrement du ventre et des cuisses : au minimum
trois kilos vont disparaître en dix jours, mais pas seulement.
Vous allez aussi purifier votre organisme, vous sentir
mieux et prendre de bonnes habitudes.lire
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Minçavi
Ce régime, qui est basé sur le guide
alimentaire canadien .
Pour suivre son régime vous devez calculer vos portions, c'est-à-dire,
vous avez des portions et des quantit és à calculer.
Vous devez alors étalez vos portions sur la journée
selon vos envies
Par exemple (pour une femme); lire
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Fit for life
Cette diète à été mise au point par deux
américains.
Elle a pour devise; Ce n'est pas ce que vous mangez qui est important
mais bien quand et comment vous le faites.
C'est un
peu un principe de bonnes combinaisons alimentaires
pour faciliter la digestion.
Il est très concentré sur l'apport de fruits et de
légumes, vous devez donc aimer ce type d'aliment, sinon vous
aurez de la difficulté à suivre le programme.
L'alimentation est composé à 70% de fruits et légumes
et à 30% de tous les autres groupes restants.
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Le régime Atkins
Ce régime exclut tous les aliments à base
de glucose.
Il s'agit donc d'éviter tous les aliments tels
que :
Le sucre et les produits sucrés
Les boissons sucrées et alcoolisées Les féculents
(pates, le riz, les pommes de terre, le pain …)
Les légumineuses (lentilles, les haricots,
les flageolets, les petits pois etc..
Tous les fruits
Le lait
En revanche, on peut manger du beurre, de la crème,
des yaourts et du fromage…
Les l égumes verts sont limités à 50grs par repas.
Tout le reste peut être consommé à volonté.lire
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Régime de l'institut de cardiologie de Montréal
Ce régime nous promet une perte de 5 kgs en
3 jours!
La diète doit être suivie à la lettre.Celle-ci
est basée sur le mélange chimique des aliments.
Les effets ont été prouvés. Il ne faut rien ajouter,
ni retrancher.
Il ne faut pas non plus modifier quoique ce soit dans
le programme.
Seuls le sel et le poivre peuvent être utilisés, sans
aucun autre assaisonnement.
La diète doit être poursuivie pendant trois journées
consécutives lire la suite...
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Régime suivant son groupe sanguin
Efficacité La
perte de poids annoncée est de
500 gr par jour mais dans les faits, l'amincissement r éel
est plus modéré.
Risques - Ce programme ne présente pas de danger majeur
du fait de sa courte durée.
Les apports en protéines, sels minéraux et vitamines
sont globalement suffisants.
Seuls l'absence d'apports lipidiques et laitiers peuvent
conduire à un
déséquilibre nutritionnel si l'on reconduit trop fréquemment
le programme.
Comme tous les régimes qui conduisent à une perte de
poids rapide, la reprise d'une alimentation normale peut amener à reprendre
les kilos perdus avec une surprime !lire
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Régime Dissocié
Ce régime et tous ses dérivés sont basés
sur l'idée que chaque aliment consommé isolément
ne fait pas grossir m ême s'il est absorbé en grande quantité.
Sur une semaine :Chaque jour est consacré à un type d'aliment (viandes
ou poissons ou oeufs ou laitage ou l égumes
ou fruits).
Par exemple, si vous choisissez de manger du
poisson le lundi, vou
s devrez en manger au petit-déjeuner, au déjeuner, au
dîner et rien d'autre !lire
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Régime Scarsdale
C'est un programme très contraignant de 14 jours mis au point
par un m édecin américain.Il
exclut tous les féculents, toutes les matières grasses
ajoutées, la plupart des laitages, les jus de fruits, alcool,
desserts sucrés, le chocolat, la charcuterie.Il existe en plusieurs
versions : Spécial Gourmets, Exotique,
Economique et V égétarien.
A la fin de chaque période de deux semaines, un plan de stabilisation
permet de manger un peu plus : trois oeufs par semaine,
deux tranches de pain par jour, des confitures sans sucre, des noix et un verre
de vin par jour !lire
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Régime soupe
La soupe aux choux peut vous permettre de perdre de
3 à 7kg
en une semaine.
Recette de la Soupe lire
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Régime viande grillée et légumes
Bon alors voilà je connais des personnes qui ont fais ce régime
et j'aimerais savoir ce que vous en pensez et si vous connaissez
:
Alors c'est un régime à faire sur 4
jours/mois.
- Sel et poivre sont uniquement utilisés pour
l'assaisonnement.
- Interdits : beurre, produits laitiers, margarine.
- Suivre chaque menu dans l'ordre cité car il est basé sur
une réaction chimique.
- Ni varier, ni remplacer aucun produit.
- Pas de quantités limités mais soyez raisonnables.
- Suivre ce régime que 4 jours par mois.
- Les jus de fruits sont sans sucre.
- Boire 1.5 l d'eau par jour.lire
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La chrononutrition
Principes généraux:
CHRONO-REGIME :Le principe est simple
: au petit déjeuner,
on mange gras !
Pour commencer la journée en beauté, il faut se nourrir
de lipides. Ils nous aident à la fabrication des parois cellulaires
et doivent nous éviter le fameux coup de barre qui précède
le déjeuner.lire
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La méthode Montignac
Ce régime, mis au point par Michel Montignac, est proche des
r égimes dissociés.
Premier principe :
Supprimer les aliments à index glycémique élevé (pommes
de terre, carottes, betteraves…), qui entrainent une sécrétion
d'insuline stimulant la croissance des cellules adipeuses.
Deuxième principe :
Ne pas associer lipides et glucides
ou protéines animales et
féculents, par exemple, le steack frites, et même les
frites seules qui allient glucides et lipides. Les glucides ne sont
consommés que deux ou trois fois par semaine. Par contre, les
protéines et les lipides sont consommés à volonté du
moment qu'ils sont consommés seuls.
Les fruits sont autorisés en dehors des repas et les céréales
doivent être consommées brutes (non raffinées,
pour réduire l'index glycémique).lire
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La méthode Kousmine
Origine
Le Docteur Catherine Kousmine - aujourd’hui décédée-,
est né en 1904, lauréate de l’Université de Lausanne
en 1928, installée comme médecin praticien en 1934, a pendant toute
sa vie consacrée une partie de son temps à la recherche médicale.
Pendant dix ans, elle a travaillé avec l’Université de Zurich,
et ensuite de façon indépendante. Dans les années 40, devant
la recrudescence des cancers, elle commence ses propres recherches à l'institut
Curie à Paris sur des souris cancéreuses. Observant qu'une alimentation
composée de pain, légumes et fruits entraîne une chute de
50% du taux de cancers, elle en déduit qu'il existe une relation entre
l'alimentation et la maladie.lire
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Marre des régimes ?
Alors vous, les régimes ce n'est pas votre truc, n'est-ce
pas? Les solutions miracles sont celles qui vous chatouillent plus
l'envie et la loi du moindre effort domine votre vie? Alors, je crois
que j'ai trouvé cette fameuse réponse à ce que
vous vouliez savoir : comment maigrir sans se forcer.
Bien que beaucoup de régimes ne demandent pas un grand effort,
simplement de la volonté, ce que je vous offre ici ne demande
pratiquement pas de volonté. Ce que vous allez faire paraîtra à peine
dans vos habitudes de vie, mais à la fin de l'année
vous allez constater par vous-même qu'avoir changé une
seule chose dans vos habitudes alimentaires vous fera
perdre des kilos.
Maintenant la question est : est-il trop difficile
pour vous de changer une seule habitude ? Bien sûr que non. lire
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Le régime des stars
assez farfelu comme régime mais bon...
Exemple de menu
Le programme est établi sur une semaine de repas en équilibre.
Voici, à titre d’exemple, la journée 1 : lire
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Régime de la clinique Mayo
Equilibre Alimentaire de la Clinique Mayo aux Etats-Unis
Ne suivre ce régime que 13 jours et remanger normalement (sans
abuser) le 14ème jour. En le suivant à la lettre, ce
régime fait perdre 7 à 8 Kg, car il change le métabolisme.
Lundi:
Matin: Café noir ou thé , sans sucre
Midi: 2 oeufs durs, légumes, 1 tomate crue
Soir: 1 gros steak, salade verte, 1 fruit lire
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La méthode Mc Keith
Etape 1: prenez conscience de vos erreurs
Il suffit parfois de quelques chiffres pour se donner
froid dans le dos et se raisonner… A votre avis, que contiennent… (Passez
votre souris sur les aliments pour avoir le résultat)
Un croque monsieur ?
=428 calories, 23,7 g de gras, 32,1 g de glucidesUn
millefeuille ?
=426 calories, 22,2 g de gras, 49,5 g de sucres
Une pizza quatre saisons ?
=1091 calories, 49,7 g de gras, 126,3 g de sucres
Une canette de soda ?
=148 calories, 37 g de sucres
Une barre chocolatée ?
=266 calories, 10,5 g de gras, 39,8 g de sucres
Un hamburger ?
=257 calories, 8,9 g de gras, 39,5 g de sucres
Un croissant aux amandes ?
=451 calories, 25,1 g de gras et 48,2 g de sucres
Un banana split?
=412 calories, 18,5 g de gras, 54,2 g de sucres
Vous ignoriez ces chiffres ? Vous mesurez désormais l'ampleur
de la catastrophe qui menace votre ligne et votre santé… Si
ces aliments peu recommandables font partie de votre quotidien, ne
vous étonnez pas de grossir -ils font allégrement dépasser
le nombre de calories recommandé- et d'être en petite
forme -ils apportent essentiellement du sucre et de
la graisse-.lire
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Régime Brûle-graisses
Principe :
Le programme brûle graisse va vous faire perdre entre 5 et 10
kg de graisse en 20 jours (2 phases de 10 jours chacunes), sans vous
faire souffrir de la faim, sans vous exposer à des carences,
sans diminuer votre masse musculaire, voire même en augmentant
votre masse maigre, d’autant plus si, parallèlement,
vous exercez une activité sportive.
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Venez
en discuter sur le forum.
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