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Les
effets secondaires d'un regime hyperproteiné
Vous n'êtes pas sans savoir que faire un régime n'est pas anodin.Et
cela peux présenter des effets indésirable parfois
non prévus et non souhaités.
Effet indésirable lors d'un régime hyperprotéiné:
- Mauvaise haleine : reflet du bon succès de
la diète,
dû à la production de corps cétoniques. (l'acidocétose)
- Diarrhée : très rare, survient en cas de pullulation
microbienne, nécessite l'arrêt de la diète.
- Constipation : signifie que les intestins manquent
de fibres. Boire plus d'eau pour faire gonfler ces
fibres (le Dr dukan conseil de prendre de l'huile de parafine ...)
- Hypotension orthostatique : due à une diminution du volume
de liquide intra-vasculaire. Augmenter l'apport en
sel.
- Perte de cheveux : très rare et réversible. Un apport
supplémentaire de zinc est recommandé.
- Crampes nocturnes et faiblesse musculaire : s'expliquent
par un sous-dosage en potassium. Du au régime déséquilibré car le
potassium est présent surtout dans les fruits et légumes.
- Céphalées : peuvent survenir chez 10% des patients
durant les premiers jours de la diète et seront traitées
par des antalgiques.
- Perturbations menstruelles : possible en début de diète,
les oestrogènes étant partiellement synthétisés
par les adipocytes (la réduction du tissu graisseux obligeant
l'organisme à s'adapter au début de la cure).
- Allergie aux protéines du lait ou de l'œuf : exceptionnel.
- Obligation d'une surveillance médicale et de nombreux compléments
vitaminiques et minéraux.
- Contrairement aux substituts de repas relativement
bien encadrés, la provenance des sachets de protéines
pures mérite une certaine vigilance.
- Fatigue du cœur, travail supplémentaire des reins pour
filter les déchets dus à 'acidocétose.
- Irritabilité, agressivité mais cela est relié aussi
à la fatigue .
- Fort risque de reprise si aucune stabilisation car
la perte de poids est trés rapide .
Comment éviter les effets indésirables ?
-aucun écart ne doit être toléré au
cours du régime (pour éviter de reprendre du poids)
-boire suffisamment d'eau, à savoir 1,5 litre d'eau par jour (pour
éliminer les déchets du à la cétose)
-supplémenter en vitamines A, C et groupe B ( pour compléter
le manque de fruits et légumes)
-supplémenter en minéraux : calcium, potassium, fer,
sodium, magnésium (pour compenser le manque de légumes et fruits)
-ne pas consommer de sucre ou dérivé (l'édulcorant
type Aspartame est autorisé) ( car cela empêchera de faire
la cétose )
-consommer les légumes à volonté au repas du
midi et du soir
- On peut introduire
1 à 2 cuillères à café -d'huile première
pression à froid, olive ou colza, par jour
-penser à bien saler l'alimentation
-ne pas consommer d'alcool car il y a du sucre dans tous les alcools.
-La mauvaise haleine peut être due à l'évacuation
des corps
cétoniques par voie pulmonaire, et s'atténue en prenant des comprimés à la
chlorophylle sans sucre
-Les crampes nocturnes et la
faiblesse musculaire doivent être
pr évenues
par la prescription de calcium et de potassium
-Les menstruations peuvent être perturbées
du fait de la partielle synthèse des œstrogènes
par les adipocytes, et du changement du climat hormonal,
mais cela est rare et sans gravité
-La perte de cheveux est éventuellement corrigée
par une supplémentation en zinc
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