|
Tous les articles sur
Weight Watcher:
Des
femmes donnent leur avis sur la méthode Weight Watcher
Les
principes du régime Weight Watcher
Le
régime
Weight Watcher est-il efficace ?
Les
avantages de la méthode Weight Watcher
Avis,
entraide et témoignages sur la méthode Weight
Watcher
Tout
savoir sur l'effet yoyo pendant les régimes minceur
Pour vos questions le forum : Forum
WW
Pour les recettes :
recettes
entrée WW
Recettes
plat WW
Recettes
légumes WW
Recettes
dessert WW
Régime Weight watcher
La méthode Weight Watchers, mise au point aux Etats Unis dans les années 60, propose une démarche inédite en matière de prise en charge de l’amaigrissement dans la mesure où elle intègre un soutien psychologique. Cette méthode combine en effet programme alimentaire et réunions
de soutien.
Facile et équilibré, Weight Watchers est votre régime
préféré. Vous êtes très nombreuses à l'avoir
adopé définitivement.
PROGRAMME WW
L’avantage de ce plan est qu’il n’y a qu’une seule et unique unité de valeur pour tous les aliments, plats ou boissons : LE POINT
Cette simplification engendre une liberté et un confort inégalés !
Vous trouverez dans ce programme tous les conseils pour le personnaliser et ainsi, être bien dans votre assiette et dans votre vie tout en respectant l ‘équilibre nutritionnel
Le nombre de Points à consommer chaquejour est déterminé en
fonction du sexe et du poids de la personne
Principe :
Dans ce régime, "rien n’est interdit,
tout est limité". L’alimentation est variée
et équilibrée, mais les apports en corps gras sont réduits.
Le régime définit un certain nombre de points par aliment.
Il suffit alors de respecter le quota de points auxquels on a droit.
Il a évolué en 2004 vers un programme plus souple baptisé "flexipoints".
Ce principe est très simple et évolutif puisqu’il est lié au poids.
Dès la semaine prochaine vous aurez droit à tous les aliments
Le nombre de points journalier peut se gérer en fonction des besoins et de la vie de chacun grâce aux
Points économisés : LES POINTS FETE, et aux Points gagnés avec l’activité physique : LES POINTS BONUS ( à découvrir en deuxième semaine)
Il est possible d’économiser jusqu’à 4 pts par jour pour les utiliser ensuite lors d’une sortie ou pour le week-end.
Les Points économisés ne peuvent se reporter d’une semaine sur l’autre.
Consommer de temps en temps ce qui vous fait vraiment plaisir est primordial pour mener à bien un régime.
Toutefois, pour bien maigrir les aliments riches en sucre ( pâtisserie, confiserie, …) et l’alcool, sont limités à 14
pts par semaine.
Les poins forts:
- L’alimentation, malgré sa restriction calorique, reste équilibrée
et sans conséquences pour l’organisme.
- Il est certain que la dynamique de groupe améliore les effets
d'un régime bien conçu. Le soutien des autres est formidable
pour toutes les personnes qui n'arrivent pas à maigrir seules
et qui pour une fois, se sentent vraiment épaulées.
- L'encadrement, composé de nutritionnistes et de diététiciennes,
est compétent, la logistique efficace et les informations diététiques
fiables.
- On peut s'y atteler pendant des mois sans risque.
- Propose quelque chose de viable à long terme. On apprend à s'alimenter
différemment, à intégrer une activité physique
dans sa vie quotidienne. Bref, à repenser son mode de vie dans
sa globalit é pour être
mince, une fois pour toutes.
Les points faibles:
- Les réunions hebdomadaires sont assez contraignantes en
terme de disponibilité et peuvent regrouper un grand nombre
de participants, ce qui limite un peu la personnalisation de la méthode.
- ce programme est assez onéreux :
. Pour la réunion : 9 ou 13 €
. Pour l'entretien individuel : de 65 à 140 €
. Pour la VPC : de 50 à 135 €
|
